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ダレノガレ明美 ダイエット方法

モデルの活動だけではなく、バラエティ番組にも出演する等やタレントとしても人気の高いダレノガレ明美さんが実践しているダイエット方法が評判になっていますよね。
外国人の血が流れているダレノガレ明美さんは、元々太りやすい体質なのだそうです。
MAX65kgもあったというから驚きですよね。
そんなダレノガレ明美さんが実践しているダイエットは、どのようなものなのでしょう。

まず、ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを1時間30分繰り返すというもの。
なかなかハードルが高い方法ですね。
次に、一日1時間のウィーキングを欠かさず行うという方法です。
なんと、最高で6時間も歩いた事もあるそうです。
通勤時に、一駅分だけでも歩いてみるという事からはじめてみると、できそうな気持になりますね。
一番キツイと感じた方法は、食事の摂り方のようです。
朝は黒ゴマ豆乳バナナジュース、昼は和食や焼き魚を中心に好きな物を食べ、夜は基本野菜やおかずを食べ、炭水化物を食べないという方法です。
最後に、お風呂上りにボディークリームを使ってリンパを意識したマッサージを行ったそうです。
マッサージに時間をかけると脚が細くなったという事です。

週に2回、自分へのご褒美としてチョコやクッキーも食べたという事ですので、ストレスを発散しながら無理なく続ける事ができたようです。
運動が苦手な人は、ウィーキングやマッサージでも効果があるので頑張ってみましょう。

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